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ROCKLAND x Henasan︙Trail Run Course

ROCKLAND x Henasan︙Trail Run Course

︙週四晚間 19:30 - 21:00
︙詳細集合資訊將於開課時之課程群組內通知

2 月份課程日期 - 13 / 20 / 27
3 月份課程日期 - 13 / 20 / 27
4 月份課程日期 - 10 / 17

山徑驗收 4/26 (六)


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* 課程報名採匯款制,請下滑表單填寫


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Description
越野新手的初心課程,ROCKALND x 河吶山的 8 堂團練課程 + 1 堂長距離山徑。


透過循序漸進的課程認識動態運動下的呼吸與身體平衡,最後驗收完成一條登山的路線。

初階越野跑班的目的是讓更多人體驗穿梭在樹林間的感受,
把自己想像成ㄧ隻森林裡的動物,自由奔放,快樂越野跑。

此教學方向以初學、無經驗跑者都可以好好享受此趟旅程,
先以「優化身體動作、自我筋膜放鬆、動力鏈傳遞」來建立跑者三大基礎素質,
讓運動傷害降低,自我覺察能力提升,動力鏈傳遞順暢,
再進入「技巧與訓練」讓大家更容易以輕鬆有效率的方式親近大自然,享受越野跑。


|填寫   表單報名 
|凡報名團課即贈 ─ 
     Fjallraven Abisko Day Hike 上衣 (點擊連結查看商品資訊)


* 訂單備註請留下 3 個順位款式/顏色/尺寸
* 如有試穿需求請盡早提出,如遇完售品項將另行透過 mail 訊息通知



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【夥伴介紹】

✦ 河吶山
雜訊世代的一塊綠洲,致力於創造舒適、長遠的身體素質和生活,擅於拳擊、越野跑、登山等肌力訓練,並在運動完後能順暢地使用身體、讓力量順利傳遞,降低因為運動後讓身體緊繃不適的感受。

IG : henasan_tw


✦ Leo 教練┆ @structural_leo 
在越野跑中找到人體更自由奔放與自然的狀態
憑藉著『想把這份感受散播出去』的初心
在2020年成立河吶山運動教室
鼓勵更多喜歡室內運動的人能夠走出戶外

【教學經歷】
- 河吶山結構訓練師
- 結構化越野跑(團班/包班/一對一)
- 登山行走技巧(團班/包班)
- GO FORMOSA越野教學&品牌合作課程
- 拳擊專項教學(團班/包班/一對一)

【賽事經歷】

- 全中中等學校錦標賽 第二名(拳擊)
- 台北市青年盃 第一名(拳擊)
- 台北市中正盃第一名(拳擊)
- 國道馬初半馬 1:35:55(路跑)
- 礁溪蘇胡越野20K 總六
- Formosa Trail 40K 總十二
- TNF20、50K 
- 濟州島越野賽 50K 分排十

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 ✦ 小王教練︙@yu_chih_wang
熱愛長距離運動的狂熱份子,釋放長跑的靈魂,
探索自我體能盡頭,以身體健康為目的,
跑出自己想要的越野跑風格。

【個人經歷】
#河吶山結構調整師
#越野跑教練
#長距離越野跑選手

【教學經歷】
一 結構越野跑團班
 1對1越野跑教學
一 結構動態放鬆團班
 ROCKLAND 越野跑訓練營

【賽事經歷】
2023年11月 Formosa trail 104km
2024年10月 寧海 UTNH 105km
2024年11月 飛越大嶼山 95km
2024年12月 清邁 TRANS-INT 160km

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 ✦ 易軒 教練 ︙@94itrailrun
原本一開始要找路跑團
誤打誤撞找到越野跑團
就這樣開始在山林間奔跑
希望能夠一個拉一個
一起掉入越野跑的美好

【賽事經歷】
水返腳越野跑 14.5k 優勝
動感亞洲越野賽 台灣站 9k
Ultra Maokong 21k
三星安農溪馬拉松 21k 分一
Beat The Sunset 四人接力組 總一
虎豹雙棲越野挑戰賽 14k
Formosa Trail 40K
渣打馬拉松 21k 1:28:47

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 ✦ 豬均 助教 ︙@cckuj_0223
河呐山小編
大三意外掉入越野跑大坑
就這樣被大夥騙上山快4年 (?
致力讓更多人看見越野跑好玩的另一面
也歡迎大家加入河呐山擴大生活的有趣圈

【賽事經歷】
- Challenge Taiwan 51.5k (鐵人三項)
- LAVA大鵬灣 51.5K (鐵人三項)
- Formosa Trail 40k
- TNF50K
- 棲蘭林道越野賽 50K 總十
- 濟州島越野賽 50K
- 台北超級馬拉松 6 小時繞圈賽 52.3K 總5
- Xterra 墾丁越野 21K 分3

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✦ Rita 助教 ︙@atiiiiir_
從來不跑步的我,在一次爬山山友的帶領下
開始越野跑、也因此喜歡上越野跑
希望自己也可以感染身邊的客人朋友
一起來 ROCKLAND 加入這個有趣的活動

【賽事經歷】
- 2023 棲蘭林道越野 50K 女總一
- 2023 Formosa Trail 40K 女總八
- 2024 XTERRA 21K 女總三
- 2024 土城 Explore Your Backyard 23K 女總三
- 2024 美國 XTERRA world championship 42K


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【 補課機制 】

如遇個人因素需請假,請於課程開始前課堂群組通知,將下一次團課可補該堂。



【 退費辦法 】

戶外活動屬特殊行程,不適用旅遊業定型化契約,退費機制依以下活動辦法約定之。報名即表示同意下列條款,請務必仔細閱讀。

消費者個人因素取消報名之退費辦法
報名付款後因消費者個人因素取消報名,或未準時到達約定之時間地點集合,或於活動期間提前離開,視為放棄參與活動,按以下退費辦法辦理。

  • 02.05 (四) 開課前一週為最後取消全額退費時間,02.13 至開課前取消,退換課程費用 50 %。
  • 02.13 (四)  課程開始後中途停止,將不予退費。
※ 退費金額統一於消費者提出取消申請或視為放棄參與活動後七至十個工作天刷退。


非因消費者個人因素取消報名之退費辦法
消費者因下列事由未能參與活動者,得檢附證明文件,主辦單位扣除已支出之活動費用,退還餘款。

  • 兵役或點閱、教育召集。
  • 消費者及其配偶之三親等內親屬之喪葬。
※ 退費金額統一於消費者提出取消申請後七至十個工作天刷退。


消費者因下列事由在活動開始後,經主辦單位或嚮導取消其繼續參與之權利時,不予退費。

→  未攜帶攸關安全之必要裝備,經教練判斷該員繼續行程將對隊伍及個人安全有所疑慮者。
→  課程期間如因個人生心理因素或是體能裝備不足,基於團隊立場有時間及安全上之考量,經教練認定無法繼續行程者,無條件中止行程,未完成部分以自動放棄論,不得要求退費,所衍生之費用(如:交通、食宿等)須自行負擔。
→  課程當日請準時至指定地點集合,逾時視同放棄參與活動,不得要求退費,所衍生之費用(如:交通、食宿等)須自行負擔。



【注意事項】

→  若遇颱風、超豪大雨打雷、強烈地震或校園臨時未開放等不可抗拒因素,課程當日北市或新北市政府宣布停班停課之公告,當日課程將自動暫停乙次,並於群組討論補課日期。
→  若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候狀況,主辦單位有權最晚於 19:00 前,決定宣布課程暫停乙次。
→  課程主題依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況、保有調整修改權力。
→  參與者務必依照教練及助教的指示,在安全區域內活動,如發生身體不適狀況,請即向身邊夥伴、教練請求協助支援。
→   本人同意授權本單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
→  本課程非大型活動不具競賽性質,請學員斟酌是否另行加保。
→  由於課程有訓練強度,如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身的安全,切勿勉強參加,需為自己決定負責,後果自行承擔。

一、 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
二、 突然失去知覺
三、 高血壓(>140/90mmHg)
四、 心臟病
五、 腎功能異常
六、 糖尿病
七、 高血脂 (總膽固醇>240mg/DI)
八、 家族心臟病史(一等親60歲前發生心臟病或猝死)
九、 癲癇


→ 若報名視為同意以上事項!
→ ROCKLAND / 河吶山對活動辦法、規則、時間皆保留修改權力,如有修改會再另行公告 





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