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ROCKLAND x 河吶山︙ 越野訓練營 #4

ROCKLAND x 河吶山︙ 越野訓練營 #4

︙週四晚間 19:30 - 21:30 (已額滿)
︙詳細集合資訊將於開課時之課程群組內通知

7 月份課程日期 - 24 / 31
8 月份課程日期 - 07 / 14 / 21
9 月份課程日期 - 04 / 11 / 18

9/27 (六) 07:00 - 12:00
長距離越野跑 ─ 探索樹鶯縱走

至2025-08-17T16:00:00.000+00:00截止 全店，8/17日前單筆消費滿5,000元，贈送 Fjällräven Logo T Shirt 男款乙件 (顏色隨機出貨；提供M或L尺寸，若未於訂單備註或該尺寸缺貨則隨機提供恕不更換)

全店，訂單滿2000元免運

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商品描述
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越野新手的初心課程，ROCKALND x 河吶山的 8 堂團練課程 + 1 堂長距離山徑。

透過循序漸進的課程認識動態運動下的呼吸與身體平衡，最後驗收完成一條登山的路線。


初階越野跑班的目的是讓更多人體驗穿梭在樹林間的感受，
把自己想像成ㄧ隻森林裡的動物，自由奔放，快樂越野跑。

此教學方向以初學、無經驗跑者都可以好好享受此趟旅程，
先以「優化身體動作、自我筋膜放鬆、動力鏈傳遞」來建立跑者三大基礎素質，
讓運動傷害降低，自我覺察能力提升，動力鏈傳遞順暢，
再進入「技巧與訓練」讓大家更容易以輕鬆有效率的方式親近大自然，享受越野跑。


｜凡報名團課即贈 ─ 
     Fjallraven Abisko Lite 排汗上衣 (點擊連結查看商品資訊)


* 訂單備註請留下 3 個順位款式/顏色/尺寸
* 如有試穿需求請盡早提出，如遇完售品項將另行透過 mail 訊息通知

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꒰ 單堂課程開放報名꒱

  • 8.21 (四) 山徑下坡基礎技巧  (已額滿)
集合地點：陽明交通大學門口 (捷運石牌站走10分鐘)
活動時間：19:30 - 21:30 / 19:20 集合 
名額：5 位

  • 9.18 (四) 越野跑登山杖使用技巧 
集合地點：陽明交通大學門口 (捷運石牌站走10分鐘)
活動時間：19:30 - 21:30 / 19:20 集合
名額：5 位



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【夥伴介紹】

✦ 河吶山
雜訊世代的一塊綠洲，致力於創造舒適、長遠的身體素質和生活，擅於拳擊、越野跑、登山等肌力訓練，並在運動完後能順暢地使用身體、讓力量順利傳遞，降低因為運動後讓身體緊繃不適的感受。

IG : henasan_tw

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 ✦ 小王教練︙@yu_chih_wang
熱愛長距離運動的狂熱份子，釋放長跑的靈魂，
探索自我體能盡頭，以身體健康為目的，
跑出自己想要的越野跑風格。

【個人經歷】
#河吶山結構調整師
#越野跑教練
#長距離越野跑選手

【教學經歷】
一 結構越野跑團班
一 1對1越野跑教學
一 結構動態放鬆團班
一 ROCKLAND 越野跑訓練營

【賽事經歷】
．2025 The North Face 男子接力組 總1
．2025 找茶越野12k 總5
．2025 鳴鳳越野12k 總4
．2025 墾丁 XTrail 100km
．2024 清邁 TRANS-INT 160km
．2024 飛越大嶼山 100km
．2024 寧海UTNH 105km
．2023 Formosa trail 104km


 ✦ 豬均 助教 ︙@cckuj_0223
河呐山小編
大三意外掉入越野跑大坑
就這樣被大夥騙上山快4年 (?
致力讓更多人看見越野跑好玩的另一面
也歡迎大家加入河呐山擴大生活的有趣圈

【賽事經歷】
- Challenge Taiwan 51.5k (鐵人三項)
- LAVA大鵬灣 51.5K (鐵人三項)
- Formosa Trail 40k
- TNF50K
- 棲蘭林道越野賽 50K 總十
- 濟州島越野賽 50K
- 台北超級馬拉松 6 小時繞圈賽 52.3K 總5
- Xterra 墾丁越野 21K 分3



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【 補課機制 】

如遇個人因素需請假，請於課程開始前課堂群組通知，將下一次團課可補該堂。



【 退費辦法 】

戶外活動屬特殊行程，不適用旅遊業定型化契約，退費機制依以下活動辦法約定之。報名即表示同意下列條款，請務必仔細閱讀。

消費者個人因素取消報名之退費辦法
報名付款後因消費者個人因素取消報名，或未準時到達約定之時間地點集合，或於活動期間提前離開，視為放棄參與活動，按以下退費辦法辦理。

  • 07.24 (四) 開課前一週為最後取消全額退費時間，07.17 至開課前取消，退換課程費用 50 %。
  • 07.24 (四)  課程開始後中途停止，將不予退費。
※ 退費金額統一於消費者提出取消申請或視為放棄參與活動後七至十個工作天刷退。


非因消費者個人因素取消報名之退費辦法
消費者因下列事由未能參與活動者，得檢附證明文件，主辦單位扣除已支出之活動費用，退還餘款。

  • 兵役或點閱、教育召集。
  • 消費者及其配偶之三親等內親屬之喪葬。
※ 退費金額統一於消費者提出取消申請後七至十個工作天刷退。


消費者因下列事由在活動開始後，經主辦單位或嚮導取消其繼續參與之權利時，不予退費。

￫  未攜帶攸關安全之必要裝備，經教練判斷該員繼續行程將對隊伍及個人安全有所疑慮者。
￫  課程期間如因個人生心理因素或是體能裝備不足，基於團隊立場有時間及安全上之考量，經教練認定無法繼續行程者，無條件中止行程，未完成部分以自動放棄論，不得要求退費，所衍生之費用（如：交通、食宿等）須自行負擔。
￫  課程當日請準時至指定地點集合，逾時視同放棄參與活動，不得要求退費，所衍生之費用（如：交通、食宿等）須自行負擔。



【注意事項】

￫  若遇颱風、超豪大雨打雷、強烈地震或校園臨時未開放等不可抗拒因素，課程當日北市或新北市政府宣布停班停課之公告，當日課程將自動暫停乙次，並於群組討論補課日期。
￫  若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候狀況，主辦單位有權最晚於 19:00 前，決定宣布課程暫停乙次。
￫  課程主題依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況、保有調整修改權力。
￫  參與者務必依照教練及助教的指示，在安全區域內活動，如發生身體不適狀況，請即向身邊夥伴、教練請求協助支援。
￫   本人同意授權本單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人肖像(包含照片及視訊影像，以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
￫  本課程非大型活動不具競賽性質，請學員斟酌是否另行加保。
￫  由於課程有訓練強度，如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身的安全，切勿勉強參加，需為自己決定負責，後果自行承擔。

一、 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
二、 突然失去知覺
三、 高血壓(>140/90mmHg)
四、 心臟病
五、 腎功能異常
六、 糖尿病
七、 高血脂 (總膽固醇>240mg/DI)
八、 家族心臟病史(一等親60歲前發生心臟病或猝死)
九、 癲癇


￫ 若報名視為同意以上事項！
￫ 活動講座報名不納入 ROCKLAND 全通路贈品及優惠活動。
￫ ROCKLAND / 河吶山對活動辦法、規則、時間皆保留修改權力，如有修改會再另行公告 





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