【海外健行】一探世界之巔：EBC + Gokyo Lake（上）Day 1-Day 9
Day 10 (4 /09)
共12.17km，總上升290m，總下降623m 06:30 早餐 → 07:35 出發 → 10:00 Labuche午餐 → 11:55 經過 Gokyo 叉路 → 14:25 抵達Dzongla（入住Cholatse Guest House） 原本行程中規劃了清晨前往 Kala Patthar 看聖母峰日出，但前一天就知道天氣會很糟，毫無懸念會是大白牆，於是全團很有默契地放棄，決定睡飽直接開始下一段行程。
今天的天氣極度惡劣，全副武裝的我們連雨褲、簡易冰爪都穿上了。整天都在 -10 度上下白茫茫的雪地裡機械式地邁步，感冒又更加嚴重的我，幾乎沒有拿出手機拍照的慾望，甚至都萌生從原本路程撤退的念頭。
只不過嚮導們說這天的住宿已經訂了要撤退也要到隔天。也幸好沒有下撤，接下來迎接我們的，是美得不像同一個世界的 Gokyo Lake。
走到半路時，雪巴嚮導遇到剛從 Chola Pass 走過來的協作朋友。對方説埡口上的積雪已經深及大腿，有點危險。抵達 Dzongla 後，我們立即展開討論要怎麼通過這次最大的障礙 Chola Pass。如果要硬走的話嚮導們評估可能要走 10-12 小時，但同行夥伴有朋友提到前幾天有遇到類似狀況，選擇直接坐直升機飛過去。
我們立刻請領隊幫忙聯繫，最後問到的價格是一台直升機 1248 美金。一台飛機能做最多四個人，分攤下來，每個人大約台幣一萬二。這時能用錢解決的都不是問題，這課金直升機，我們坐定了！
拋開路線變更的焦慮，今晚入住的 Cholatse Guest House 簡直是天堂。這間山屋無敵高級，大廳微微的木質調香氣，乾淨的公共廁所。當我擰開水龍頭，竟然有潺潺的水流流出，真是無與倫比的感動。從大廳看出去的景色也是難以言表的壯觀。
房間既溫暖、厚被子又讚，餐點更是好吃，上餐前還很有儀式感的給了一條熱毛巾擦手，種種細節瞬間讓心情好轉很多。
Day 11 (4 /10)
命運的驚喜包再度開張。昨晚開會時，同團體力驚人的一位夥伴（我們都稱他 Yak man）決定和協作們與雪巴嚮導一起輕裝走過 Chola Pass。他們清晨五點半出發、下午一點半就傳來他們已經順利走到 Gokyo Lake 的消息，超級神速！
▸ Yak man 在 Chola Pass 的第一視角
反觀我們這群決定課金的直升機組，早上六點就興高采烈地坐在餐廳吃早餐等飛機。然而，由於下方的盧卡拉機場天氣太差，直升機遲遲無法起飛。我們就這樣從清晨等到了早上十點四十，天空中終於傳來隆隆的直升機聲！來了一台直升機，先載走了四位夥伴。但天氣再他們起飛後很快又變壞，我們就這樣再度拆隊了，中文嚮導與我和其他兩位夥伴滯留在 Dzongla，注定要在這間舒服的山屋多滯留一天。 面對這無奈的局面，我拿出電子書，在大廳找了個舒服的位子，靜靜地把《我可能錯了》這本書看完。書裡關於接受當下、放下控制欲的片段，正好呼應我們此時此刻被天氣困住的心境。
傍晚時分，外面的世界再度變成了一片濃稠的大白牆，連付費網路也徹底斷訊。躺在床上，我默默祈禱：希望明天一早，能早早有直升機接我們過去。
Day 12 (4 /11)
共3.39km，總上升61m，總下降66m 07:45 登上直升機 → 08:05 抵達Gokyo Lake → 09:45 出發環湖 → 10:35 抵達湖對岸 → 11:40 回到飯店（入住 THANKA INN） 清晨六點半，懷著忐忑之心起床吃早餐。上午七點半左右，嚮導通知我們，有一架直升機正朝著我們的位置飛來。當直升機旋翼轉動的聲音再度在山谷間迴盪時，總算是放下懸著的心，順利登上直升機！這趟飛行，成了整趟旅程中最魔幻的亮點，而我極其幸運地坐在副駕駛座！
直升機一路飛得無比平穩，從第一視角望出去，巨大的冰川、高聳的雪山埡口在腳下流過，美到讓人忘記了呼吸。僅僅二十分鐘後，直升機便降落在碧綠如玉的 Gokyo Lake 湖畔（海拔4800公尺）。
我們及時趕上正準備出發去爬 Gokyo Ri 的另一隊夥伴。一點也不想再面對痛苦上坡的我，果斷決定放棄極度陡峭的 Gokyo Ri，選擇獨自一人環湖漫遊。走在寧靜的 Gokyo Lake 湖畔，大頭頂著藍天，從對岸回望，依湖而建的小村落顯得小巧可愛。
下午，我們輪流花了 900 盧比，在這間擁抱湖景的住宿，洗了一場多日來最痛快的熱水澡。當熱水帶走身上累積多天的風沙與汗水，那一刻，真的有種重獲新生的感覺。
Day 13 (4 /12)
共13.44km，總上升313m，總下降984m 06:30 早餐 → 09:00 出發下山 → 11:30 Machermo 午餐 → 12:50 出發 → 14:50 抵達Dole（入住Comfort inn Dole） 早晨陽光普照，在沒有漣漪的清澈的湖面上倒影著遠方的雪山，拍照起來很像外星球！幾位夥伴們把握出發前的時間，到附近的小山丘拍照，我依舊是一步也不想多走的在湖畔旁邊的吊床耍廢。
玩到九點大家才背上背包啟程下山，Goyko Lake 的住宿點都是在第三湖，我們下山途中會在經過第二與第一湖。第二湖的湖面呈現出一半結冰、一半湛藍湖水的奇特景觀；第一湖則小巧玲瓏，嚮導還跟我們說在夏天時這裡可以游泳。
過了前兩個湖泊後，步道轉變為一條沿著山壁的道路與吊橋，峽谷景致瞬間讓人有種走在台灣關高的既視感。午餐過後的路十分相似放大版的能高越嶺西段松林與山徑，不過雲層也在午後下降了不少，冷冷的天氣加上相對好走的地形，原本預估六、七小時的路程我們四個半小時就抵達今天的城鎮 Dole（海拔 4038 公尺）。
這天開始房間裡又有單間的獨立廁所了，擊掌歡呼鼓勵鼓勵，這真是最棒的下山禮物。
Day 11 (4/ 13)
共13.88km，總上升565m，總下降1195m 06:00 早餐 → 07:12 出發 → 08:12 抵達檢查哨 → 10:00 午餐 → 11:15 出發 → 13:40 抵達 Namche Bazaar（入住Hotel Hill-Ten） 今天就要回到 Namche 與提早下撤的夥伴會合。她在 Namche 待了三天，早已把小鎮摸得熟門熟路，儼然成了我們的觀光領隊，準備帶大家去吃好吃的 Pizza、逛值得買的紀念品店。
大家都迫不及待想回到久違的文明世界，因此一大早便出發，只希望能多留一點時間逛街，當然，最重要的是——再好好洗一次頭！
路線依舊是熟悉的能高越嶺風格，一路向下切。不過，高山的路線從來不會讓你輕鬆到底。中午吃飯前，步道狠狠地給了我們一段漫長而痛苦的陡上坡，感冒狀態下大口喘氣，雙腿像是灌了鉛，龜速的往今日午餐的城鎮走去。
午餐後一路順暢的下坡接到上山時的主幹道。下午兩點前我們順利回到 Hotel Hill-Ten。熟悉的山城、熟悉的街道，我們終於安全回到了文明的邊緣。
Day 15 (4 /14)
共21.63km，總上升826m，總下降1400m 06:30 早餐 → 07:10 出發 → 11:30 午餐 → 12:40 出發（後半段坐馬） → 15:00 盧卡拉檢查站 → 15:30 抵達 Lukla（入住 Buddha Lodge Lukla） 今天是這趟徒步的最後一天，我們要將上山時花費兩天走完的路程，在一天之內全部走完，直奔終點盧卡拉。 清晨七點出發，從 Namche 一路向下，迎接我們的是無盡的堅硬石頭路，與無止境的階梯。
到了這個高度，我們又回到那個時不時需要停下腳步、貼著山壁讓道給浩浩蕩蕩的騾子隊伍的最初。服裝也再度變成以防曬與輕薄為主，換回 Hybrid Trail 長褲、短袖羊毛底層與襯衫的搭配。
一路上，與我們擦肩而過的登山隊伍明顯比出發時多了許多。大概是前幾天天氣不好，小飛機已經好幾天無法飛往盧卡拉，許多人都在天氣轉好後才陸續啟程。
EBC 這條路線，除了高度適應與身體狀況是一大考驗，天氣與運氣，同樣扮演著重要的角色。
連續十幾天的高海拔折磨，讓我的身體徹底垮了。嚴重感冒使黏稠的濃痰卡在呼吸道裡，每一次呼吸都變得格外難受，意志力也在那一刻瞬間瓦解。
中午用完餐後，我覺得自己絕對無法靠雙腿走完剩下的十幾公里。於是，再度決定課金騎馬，花了 8000 盧比，走完最後上坡比下坡多的路段回到 Lukla。
在 Lukla 的晚餐，我們終於可以大口吃肉了，大家紛紛點了排餐，雖然和台灣夜市牛排大不相同，但成日千篇一律的MOMO 煎餃、湯麵、炒飯，能吃到不一樣的味道大家還是很開心。
更幸運的是隔天我們一早就在機場等待，雖然也是等了近 3 個小時，但有順利飛回加德滿都！沒有再度啟用預備天的我們，回到炎熱的首都，立刻再換裝繼續城市觀光行程了。
#服裝清單
這趟尼泊爾旅程在加德滿都市區約 20-28度、進到山區隨著海拔從 20 度到 -10度，幾乎是四季的氣溫都經歷到了。登山健行的行程依舊是洋蔥式穿法最適合，在身體剛啟動與暖身後能有彈性的調整。
健行途中我大概是在過海拔 4000 公尺時，穿著上有比較大的差異：
一、從Lukla (海拔2850公尺) 到 Millingo (海拔3750公尺)
底層 Fjallraven Bergtagen Merino 190 SS 羊毛排汗衣 下身 Fjallraven Abisko Hybrid Trail 長褲 帽子行走時以遮陽透氣為主， Nanga Nylon Tusser Sunshade Hat 圓盤遮陽帽 能遮到脖子非常推薦。
二、Dingboche（海拔4350公尺）到 Everest Basecamp（海拔5364公尺），直到回 Namche Bazaar（海拔3440公尺）
行進間底層換成 Fjallraven Bergtagen Merino 190 長袖羊毛排汗衣 ，並且 Fjallraven Keb Thermal Wind 夾克 除了清潔身體會脫掉外幾乎24小時都穿在身上，即使流汗也不會有黏在身上的感覺，連口袋都有刷毛的設計，讓冷冰冰的雙手有處安放。
清晨甚至需要穿著羽絨衣和 Tierra Roc Blanc Gen.3 Gore-Tex 夾克走到身體熱起來。褲子也換成Tierra Lite Track 軟殼長褲，在褲腳與屁股有防水布料，在有雪與冰霰的路途中休息坐下也比較不怕濕。 帽子也是整日都改保暖帽，行進間的風非常刺冷，戴上能遮到耳朵還能固定不怕吹跑的保暖飛行帽。另外，羊毛頭巾除了保暖脖子外，不時拿來掩住口鼻也可以減少冰冷空氣造成的刺激感。 晚上真是有夠冷，除了穿羊毛底層褲外，還會加上我的秘密法寶 Nanga Mountain Lodge Down Pants 羽絨褲，有帶羽絨褲真是太讚了，雖然大部分的茶屋在大廳會有火爐但房間真的夭壽冷呀（基本上就是和戶外沒有溫差）！半夜去上廁所也能勇敢離開睡袋與被窩。
三、回到加德滿都市區
白天也有近 30 度艷陽高照的溫暖天氣，晚間約 20 度。這一趟行程我們都沒有洗衣服的機會，雖然回到飯店有手洗衣寫貼身衣物，但服飾類基本都是穿到底。
所以在休閒衣物上我也是選擇快乾、有羊毛抗臭的服飾， BRING 的 Wunderwear T恤 使用美麗諾羊毛與再生聚酯纖維，不像健行款的服飾作的合身，而是非常寬鬆自在的版型。
既使沒有辦法清洗，羊毛抗臭的功能，讓我在健行前後的市區行程，也穿了 3-4 天依舊乾爽無異味。下身同樣是在朝聖之路時最愛的 Tierra Riglos Pant 長褲，無論是坐長程飛機還是在炎熱的天氣下行走都沒有拘束感。
#其他裝備
鞋襪 injinji Liner羊毛中筒五趾內襪*2雙 Darn Tough中筒健行襪 *3雙 HOKA Kaha 2 Goretex中筒登山鞋 MONT-BELL SOCK-ON SANDALS拖鞋 配件 背包 ：Hanchor MARL 輕量化登山背包 墨鏡 ： goodr Professional Respawner 偏光太陽眼鏡 小側包 ： Fjallraven High Coast Crossbody 斜背包 睡袋：KeepOn Down 925 睡袋 登山杖： Black Diamond Distance FLZ 折疊式登山杖 雨褲：kawas Tapez 全開拉鍊登山防水雨褲 簡易冰爪 保暖手套 醫藥包 建議出發前去家醫科或旅遊門診請醫生開高山症預防藥物 (丹木斯、類固醇) 與常備藥
常備藥物：止痛藥、腸胃藥、感冒藥、暈車藥、抗組織胺、止咳藥、鼻塞藥、退燒藥等等 並且要備足用量，至少以健行天數評估 。
外用藥物：痠痛軟膏、OK蹦、透氣膠帶、抗生素軟膏、生理食鹽水、棉花棒 *藥品部分僅供參考，請依個人需求、醫師處方箋建議攜帶
補給品 UP Sports O2 膠囊 、 UP 能量果膠 、魚油、維他命 B 群、維他命 C、腸道益生菌 小雜物們 頭燈、水壺、保溫瓶、濾水器、行動電源、相機、電子書、充電器、按摩球、摺疊傘、大頭貼 隱形眼鏡、眼罩、耳塞、保濕口罩、沖泡包、泡麵 (撫慰心靈的救贖)。 濕紙巾、衛生紙、快乾毛巾、生理用品、乾洗髮、凡士林、保養品、護唇膏、頸枕、牙膏牙刷、面膜、沐浴洗髮餅。
Tips 1：衛生紙至少！至少！要帶 2 大包抽取式，從盧卡拉開始住宿就沒有提供衛生紙，商店購買也只有捲筒衛生紙，山區平均一捲要 $50 台幣上下。
Tips 2：行動電源我帶了 20000mAh+10000mAh。以 EBC 路線來說，不需要特別帶萬用轉接頭，有插座的茶屋皆標配國際插頭。記得趁機將行動電源與手機、相機充飽，加起來20000mAh就很夠用。
Tips 3：大頭貼 ─ 辦理落地簽與當地購買網路sim卡需要用到。
現金 尼泊爾九成都要使用現金 ，我們團費已包含三餐與住宿費用，只需攜帶吃點心、買 wifi 網路、紀念品和可能騎馬的費用即可。
務必帶「美金」 到尼泊爾在換成尼泊爾盧比。我們是上山前一日在加德滿都的兌錢所換錢，每天都會有些微的匯率差異，巷頭巷尾就可能有一點差異了，可以比較再決定。
我一開始兌換 200 美金，不小心買的太開心 + 騎馬的費用，在 Namche Bazaar 又再換了 100 美金，Namche 有提款機，也可帶開通國際提款功能的提款卡備用。
偶爾的大筆支出，例如登山用品品牌店、直升機費用，若使用信用卡付款，多數店家會加收約 4–5% 的手續費，建議事先確認。
#後記
這趟旅程有太多很特別的第一次體驗，每一個小片段都是珍貴的回憶。
如同上篇一開始提到的，很慶幸這次的旅程是有當地登山公司安排，我們在更換飛機、騎馬、坐直升機等等突發狀況都由熟悉這路線的嚮導協助處理，騎馬時甚至嚮導都會提前和馬伕溝通我們住的茶屋是哪一間，直接送到門口的貼心服務。
我們也一直笑稱我們的雪巴嚮導是「山大王」，他從 15 歲就開始在高山營地煮食物，當揹工、之後成為嚮導。我們到每個茶屋都有認識的朋友、也有人會送他啤酒，甚至有一天直接走到人家廚房幫茶屋準備我們的午餐。
途中也很感謝有多名 Porter 幫我們背裝備。在加德滿都時登山公司會發給每個人一個大行李袋，除了必要的防水外套、保暖外套、藥品、水、登山杖、相機、小零食等放在登山包外，其他在行進中用不上的物品都放進行李袋裡給Porter 背，每次抵達茶屋前行李都已經放在門口等我們了。
我們身上的背包重量大概都 5 公斤左右，給 Porter 背的重量每人限重約 10 公斤。與其他一般隊伍不一樣，我們有特別請一位 Porter 背瓦斯，每日早晚餐時專門煮熱水提供我們裝行進間飲用水與沖泡飲品來喝。不然高山上的熱水價格真的很貴，這樣的安排讓我們省了不少買水的費用，也幾乎沒有用到濾水器。每天有補充到適當的水量也能避免高山反應。
最後，EBC 健行的季節主要在尼泊爾的乾季，秋季 9-12 月或是春季 3-5 月。行程一定要預備 3-4 個備用天，避免飛機因天氣狀況延誤而更動行程。
我們很幸運只有啟用一天的備用天，也在我們課金直升金的那天追平原本的進度。但聽嚮導分享等上 3-4 天都是有可能的，甚至等不到天氣好而臨時更換路線。而我也有朋友只差我們幾天但因為要趕回程飛機的時間，只好多花錢從盧卡拉搭直升機回加德滿都。
另外，保險也是非常重要，我們除了一般旅平不便險外，都有加買特定活動險。飛機延誤一天不便險有出保，也很幸運，我們都平安完成旅程沒有受傷。保險的重要性在遇上不可抗力的狀態時，較不需擔心救援問題。
希望每個對尼泊爾 EBC有嚮往的人都能勇敢追夢，平常心面對可能的未知與變數，並準備好自己體能與健康，祝天天大景、平安下山！
撰文攝影｜Sherry、同行友人
文字編輯｜Addie
