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ROCKLAND x Henasan ︙Trail Running Events

ROCKLAND x Henasan ︙Trail Running Events

06.29 (六) 軍艦岩越野跑
07.20 (六) 劍潭山 social run
07.31 (三) 結構跑步概念與技巧演練
08.11 (日) 軍艦岩夜晚 social run
08.21 (三) 地形應用與呼吸切換
09.18 (三) 芝山岩夜晚 social run
10.06 (日) 登山王課表 ─ 心率控制訓練


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一起去山上跑跑吧 !

對於越野跑的想像好像比一般平地跑步中來的困難,但其實在自然、山中起伏不定的坡度裡,透過運動尋找與肌力間的平衡,不受想像限制並實際感受。
讓河吶山和于誌教練領路,帶著我們認識越野跑裝備基本需要準備什麼,還有最重要的越野跑入門技巧,感受身體動作找到平衡。

除了越野跑之外,也有機會認識志同道合的朋友能一起分享經驗、一起跑也一直跑下去。


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【強制性裝備】
▸ 本次越野跑路線有技術性地形路段,為安全起見,請勿手持水瓶,請攜帶水壺腰包水袋背包及個人足夠之飲用水 (視個人飲水量而定,建議 500cc.以上)、行動糧 (ex.糖果、巧克力、能量棒、能量膠、鹽錠等)、個人簡易急救包(例如:OK繃、酒精棉片等簡易醫療相關用品)。
▸ 請穿著鞋底顆粒未磨損嚴重之越野跑鞋或具有抓地力、止滑功能佳且顆粒明顯之跑鞋,切勿穿著慢跑鞋、登山鞋、馬拉松鞋或鞋底已磨損鞋具出席。




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【夥伴介紹】

✦ 河吶山
雜訊世代的一塊綠洲,致力於創造舒適、長遠的身體素質和生活,擅於拳擊、越野跑、登山等肌力訓練,並在運動完後能順暢地使用身體、讓力量順利傳遞,降低因為運動後讓身體緊繃不適的感受。

IG : henasan_tw



✦ Leo 教練┆ @structural_leo 
在越野跑中找到人體更自由奔放與自然的狀態
憑藉著『想把這份感受散播出去』的初心
在2020年成立河吶山運動教室
鼓勵更多喜歡室內運動的人能夠走出戶外

【教學經歷】
- 河吶山結構訓練師
- 結構化越野跑(團班/包班/一對一)
- 登山行走技巧(團班/包班)
- GO FORMOSA越野教學&品牌合作課程
- 拳擊專項教學(團班/包班/一對一)

【賽事經歷】

- 全中中等學校錦標賽 第二名(拳擊)
- 台北市青年盃 第一名(拳擊)
- 台北市中正盃第一名(拳擊)
- 國道馬初半馬 1:35:55(路跑)
- 礁溪蘇胡越野20K 總六
- Formosa Trail 40K 總十二
- TNF20、50K 
- 濟州島越野賽 50K 分排十

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 ✦ 于誌教練︙@yu_chih_wang
愛挑戰各種長時間耐力的極限運動
路跑、單車、越野跑、鐵人三項
將結構動作與呼吸模式帶入優化人體

【教學經歷】
- 河呐山結構訓練師
- 河呐山越野跑、自覺跑班教練

【賽事經歷】
- Challenge Taiwan 226K (鐵人三項)
- 一日東雙塔475K(單車)
- Formosa trail 75K 、104 K (越野跑)
- 濟州島越野賽 50 K
- 多場越野跑賽事經驗

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 ✦ 易軒 教練 ︙@94itrailrun
原本一開始要找路跑團
誤打誤撞找到越野跑團
就這樣開始在山林間奔跑
希望能夠一個拉一個
一起掉入越野跑的美好

【賽事經歷】
水返腳越野跑 14.5k 優勝
動感亞洲越野賽 台灣站 9k
Ultra Maokong 21k
三星安農溪馬拉松 21k 分一
Beat The Sunset 四人接力組 總一
虎豹雙棲越野挑戰賽 14k
Formosa Trail 40K
渣打馬拉松 21k 1:28:47

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 ✦ 豬均 助教 ︙@cckuj_0223
河呐山小編
大三意外掉入越野跑大坑
就這樣被大夥騙上山快4年 (?
致力讓更多人看見越野跑好玩的另一面
也歡迎大家加入河呐山擴大生活的有趣圈

【賽事經歷】
- Challenge Taiwan 51.5k (鐵人三項)
- LAVA大鵬灣 51.5K (鐵人三項)
- Formosa Trail 40k
- TNF50K
- 棲蘭林道越野賽 50K 總十
- 濟州島越野賽 50K
- 台北超級馬拉松 6 小時繞圈賽 52.3K 總5
- Xterra 墾丁越野 21K 分3

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✦ Rita 助教 ︙@atiiiiir_
從來不跑步的我,在一次爬山山友的帶領下
開始越野跑、也因此喜歡上越野跑
希望自己也可以感染身邊的客人朋友
一起來 ROCKLAND 加入這個有趣的活動

【賽事經歷】
- 2023 棲蘭林道越野 50K 女總一
- 2023 Formosa Trail 40K 女總八
- 2024 XTERRA 21K 女總三
- 2024 土城 Explore Your Backyard 23K 女總三



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【 退費辦法 】

→ 如您因故不克前往,敬請聯繫我們,活動前五日內恕無法辦理辦理退款。
→ 如因天氣或安全考量等不可抗力之因素,活動方將有權決定取消活動或延期舉行


【注意事項】

→ 參與者務必依照教練及助教的指示,在安全區域內活動,如發生身體不適狀況,請即向身邊夥伴、教練請求協助支援。
→ 活動過程中相片、影片除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不另作其他用途。完成報名繳費視為同意以上聲明。
→ 本活動費用為保險費用,不包含交通及餐飲費用,相關用品請自付自理。
→ ROCKLAND / 河吶山對活動辦法、規則、時間皆保留修改權力,如有修改會再另行公告。


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